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养生常识

研究:早上睡醒后不整理床铺比较健康

当妈妈的可能从小就叮咛孩子,早上起床后要整理床铺,不要当懒小孩。然而,英国金士顿大学的一项研究却建议说,别听妈妈的话,因为早上不整理床铺比较健康。 这项研究表示,这主要是因为床上长有许多尘螨的关系。这种微小的动物可能引发气喘或过敏等症状,而家里的每张床平均都有150万只尘螨,它们特别喜爱整理整齐的床铺。 该研究以复杂的电脑模式预测尘螨如何因应不同的环境。结果发现,对尘螨而言,最理想的生存环境就是人们在晚上睡觉,汗液使床铺变得既温暖又潮湿时。只要在白天让床铺通风,就足以减少其数量。[3] 主导这项研究的普雷拉夫博士说:“我们知道尘螨可以只借由体外的微小腺体

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恐致肝癌?4个身体警讯看出肝炎前兆

脸色黄、易疲倦、胃口差,都是爆肝前警讯,但因为肝脏无神经分佈,并不会感到痛,因此当明显感到不适症状时,肝功能恐严重受损了,平日护肝、保肝该怎麽做? 肝脏负责是人体最大的器官,负责身体的代谢、造血、解毒、合成蛋白质与排泄功能,一旦发生问题便牵动到全身机能;现代人作息不正常,若平常习惯抽淤喝酒、喜欢油腻重咸的饮食,又有吃宵夜的习惯,将大大提高罹患肝病的机率。 研究证实B型肝炎与C型肝炎是造成肝癌的主因,且透过追踪与治疗即可将肝癌发生率降低至少3~6成,提醒民众当出现以下症状时恐是肝炎,应就医进一步检查: 1. 慢性疲劳:有6个月以上无法因休息而缓解疲劳感,不

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如何摆脱恼人冬季痒?养成3大习惯提升皮肤防御力!

皮肤对环境变化的反应最为敏感,尤其气温的变化,让不少皮肤敏感的民众又乾又痒,因皮肤搔痒前来药局的民众也增加近两成,如何在秋冬之际增加肌肤防御力,避免肌肤问题呢? 冬天乾冷造成的冬季痒其实就是湿疹,大都是季节变换,气温差距所造成的肌肤发炎反应,也和个人体质有关,不少人会自行购买药膏止痒,虽可暂时止痒却无法对症下药,也可能越擦越严重。 宥承药妆药局赖德进药师指出,皮肤的组成如同砖头,可分成四层,通常冬季痒都是第二、三层的肌肤塌陷,若单纯是季节变换造成的,建议可以涂抹保湿型乳液即可明显改善皮肤乾燥缺水情况,达到止痒的效果;也建议民众预防皮肤乾痒应从日常生活习惯

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冬季太干燥 常吃水果能改善

冬季寒冷且干燥,在日常生活中很多人对付干燥主要的方式还是喝水来补水。其实除了喝水常吃水果也能帮助我们改善干燥的症状。那么,哪些水果可以缓解冬日干燥呢?下面就为大家详细的介绍一下缓解冬日干燥的水果,希望可以帮助到您…… 干燥的气候对呼吸系统伤害较大,容易诱发上呼吸道感染。如果饭菜中含盐量太高,会导致唾液分泌减少,使各种细菌在上呼吸道中更易存活。高盐的饮食还可能降低黏膜抵抗疾病的能力,使细菌、病毒乘机而入,诱发炎症。因此,冬季更应注意限盐。 因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和E,可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成,使皮肤水润细腻,维生素E是种 高效抗

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冬季如何滋补 进补妙招告诉你

冬季因为天气寒冷,气候干燥,很多人在冬季的抵抗力变弱,也因此在冬季是最应该进补的季节,那么冬季进补该做些什么呢?在这里中华养生网为您推荐一些冬季进补常识,希望能帮助到您。 饮食合理,注意比例 其实在冬季的时候,我们在饮食方面上一定要注意很好的,很多的孩子在冬季的胃口都是会好起来的,所以说就是很能吃的,吃的多是好事,但是还要有一个合理的饮食调理才是关键的。 合理的饮食很重要 合理的饮食有助于我们人体中的免疫力提升的,让我们的身体更加的健康。冬季在进补的时候一定要选择好食品,对于每一个人来说,该补什么,不该补什么,都是应该清楚的。[3] 适宜和不适宜吃什么

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气温骤降 进入冬季需要注意的事项

冬季马上就要来了,气温骤降,天气变冷,而且也是病症的多发时期,我们需要采取一定的措施来度过这样特殊的时期,所以我们一起来看看如何能够好地注意秋冬季节的那些事情吧…… 一、补水 现在天气较干燥,容易使人的皮肤显得‘很干’或是发黄,在出门前最好抹点保湿的化妆品类的,让自己看起来精神些,有个饱满的精神状态。而且人们都说‘女为悦己者容’但事实上不管是男生还是女生都会有这种心理的,所以好的妆容会让自己的心情也美美的。 二、喝水 现在的天气干燥会使你的嗓子很不舒服,有发紧或是发干的感觉,保护嗓子很重要,要时常记得喝水啊,并且喝水还有排毒,养颜的效果呢。成人每天正常要

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女性经期吃什么 三个禁忌防痛经

女性比较特殊的时期就在经期,在这一时期女性免疫力下降,且容易生气动怒,所以这一时期女性一定要好好保养。女性在这一时期有什么注意事项吗?接下来就来说说经期禁忌那些事…… 生冷类: 既中医中所说的寒性食物如:梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效,在平时食用,都是有益于人体的,但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品,否则容易造成痛经,月经不调等症状。 辛辣类: 如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料,在平时,菜时,菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经

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最近嘴唇好干燥?4招改善脱皮唇

气候干燥加重嘴唇乾裂的情况,这时许多人习惯随时随地涂上护唇膏,但怎麽擦就是没效果,令许多女性困扰,乾裂的嘴唇擦上唇彩也不好看,如何避免嘴唇乾裂、脱皮想必是秋冬保养的首要任务。 有的女生在这时会不断把嘴皮清掉,但其实嘴唇乾裂除了受到气候乾燥影响之外,跟身体缺乏营养素与不良习惯也有关。医师指出身体缺水与缺乏维生素B2,是造成唇部乾燥的主要原因,通常天气冷,水分摄取量会减少,饮用热饮频率增加易使嘴唇乾燥;维生素B2能促进体内的细胞发育,关系到皮肤、毛髮、指甲的生长,也能预防皮肤的发炎反应,也有助预防口角炎,若体内缺乏维生素B2嘴唇就容易乾裂。 想要让嘴唇滋润,

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怎样快速缓解胃痛胃痉挛 这些措施要记牢

胃痛或是胃痉挛,可能是由于人们常吃生冷的食物从而引起的胃部不适,那么有没有什么办法可以缓解胃痛和胃痉挛的症状呢?接下来就来为您推荐这些缓解办法…… 尽量不能吃生冷辛辣刺激胃的东西,因为生冷辛辣东西特别刺激胃。 用热水袋装些热水,隔衣服暖暖胃,也能舒服些。 趁热多喝杯盐开水,或红糖水,盐和红糖都能暖胃。 因为人胃疼的时候不想吃东西,熬些白面糊糊,喝点能裹住胃肠壁,减轻疼痛。 尽量平躺或坐下,少走动,如果走动的话会加剧胃部不适。 实在不行也可以适量吃点胃药,或止疼药。

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如何通过指甲检视自己的身体状况

指甲就像眼睛是心灵的窗户一样,能告诉你健康的秘密。好好看看你的指甲,你可能会注意到它们的纹理和颜色有微妙的不同,一块半月型的白色,微带粉红,可能表面还有一些波纹或凹陷。对训练有素的医生来说,它们为你的健康状况提供了很有价值的线索…… 指甲纵纹 指甲上有数条明显纵纹表示长期神经衰弱、机体衰老的象徵。容易出现:神经衰弱,长期失眠,多梦,易醒,难入睡。消耗性疾病,体力透支(如身心疲劳综合征)。免疫功能差,容易感冒。 指甲横纹指甲横纹多且细者,多见於长期慢性消化系统疾病。饮食稍不注意,就会出现腹痛、泄泻等症状。横纹深粗者,表示一次严重的疾病。[3] 指甲的斑点瘀

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