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防蛀牙 医师称:最好只吃三餐

一天吃三餐,一般人想到的可能是定时定量有益健康,但牙医师说,只吃三餐,不要再吃点心、零食,可避免口腔持续呈现酸性,降低蛀牙的概率。 社团法人中华民国牙医师公会全国联合会常务理事黄茂栓指出,吃完食物最好洁牙,因为酸化的环境较易造成牙齿脱钙,形成菌斑,蛀牙就是牙菌斑造成的。 黄茂栓强调,除了三餐之外,不要每小时都在吃东西,避免酸化的口腔环境;甚至一边工作,一边喝饮料也要适度避免。不过,唾液有利口腔从酸性环境回到中性,所以有人吃无糖口香糖,促进唾液分泌。 他说,餐后洁牙有助牙齿健康,一天最少洁牙两次,晚上睡前一定要洁牙,不但要用牙刷洁牙,还要用牙线或牙线棒洁牙

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