养生禁忌

保护膝盖 我们一定要先改变运动坏习惯

腰椎间盘在哪里?

首先,喊了那么多遍,“比腰椎间盘还突出”的你们,真的知道腰椎间盘在哪儿吗?

腰椎间盘到底有啥用?

1.方便活动

椎间盘充满了韧性,所以它有一定的弹性和活动度,方便大家腰杆开展各种活动,比如瑜伽姿势,主要就是腰杆在起支撑作用。

2.维持身高

不要看椎间盘只有薄薄几毫米,但人家可以随着椎体的发育一起变长。这也就是为什么老年人的椎间盘退变之后,整个人就矮缩了。

喵喵变身术!

3.缓冲

你从高处跳下来,能瞬间原地满血复活,就是椎间盘的力学的传导作用,保护了你的脊椎骨和脑花,以及其他重要的神经组织。

要是没有腰椎间盘,这一跳,你的脊椎要么骨折要么散架,你的脑花儿多半也就……

4.腰椎间盘的常见病变

首先,解释一点。

总有人一腰疼就以为自己得了腰椎间盘突出,其实,引起腰痛的原因很多:腰椎外伤、腰椎肿瘤、腰肌劳损等等……都可以引起腰部疼痛,而腰椎间盘突出只是其中一种。

所以,当你腰痛的时候,先要确定到底是啥病。

接着,我们再说一下,腰椎间盘常见的三个问题:腰椎间盘膨出,腰椎间盘突出,腰椎间盘脱出。

不同椎间盘问题,横截面不同

刚刚烤出来的,热敷敷的红糖锅盔,大家晓得吧?

你想像一下,其实椎体是锅盔的上下两面,纤维环是锅盔圆圆的边边,髓核是锅盔里面的红糖,而你的手是神经根。

腰椎间盘膨出

锅盔的边边稍微有点隆起了,鼓起这个包还没有鼓多凶,连你的手都没挨到。

腰椎间盘突出

锅盔边边鼓了个更大的包,挨到你的手了,但幸好,这个包还没破红糖也没流出来。

腰椎间盘脱出

锅盔边边鼓的包破了,哦豁!红糖流出来了!还烫到手了!

为啥大家都有腰间盘,就我的这么突出?

人人都有椎间盘,但突出的不止你一个!据目前调查研究得知

在特殊群体,如解放军战士、体操爱好者、长途车司机腰椎间盘突出的发生率可高达10%~30%。而椎间盘退变是导致椎间盘突出最常见的原因。

坐得时间太长

有些人,微信步数一天只有两三百步,也就是说,对他们来说最远的运动,莫过于办公室到厕所的距离。

还有些人,不光坐得时间长,姿势还不正确,导致腰椎间盘承受了过大的压力。

站得时间太长

是的!你没看错!长时间站立,会让腰椎间盘持续承受压力,也容易引起椎间盘突出。

腰椎过度的负荷及屈伸

如举重运动、杠铃深蹲、传统的仰卧起坐、体操中的下腰等动作,都对椎间盘损害较大。

遗传因素

就是说你从生出来,你的椎间盘质量就比别个差一点点。

年龄大

年龄越大,椎间盘退变的情况就可能越严重。越容易出现腰椎间盘突出。

“嗨呀医生,我幼儿园毕业才十多年”

“还年轻,不会得这个病的噻!”

“不得才怪!”

腰间盘突出的症状

疼!

最直接的是—腰痛,这是最先出现的症状,发生率为91%,有些时候还会连累到屁股也跟着痛!其次是—腿痛,专业点讲其实是坐骨神经痛。

不同地方腰椎突出,疼痛的地方不一样!

最严重的就是—马尾神经受压。此时会出现大小便障碍肛门尿道口周围麻木等症状,虽然这个发生率比较低

当然,也有些人腰椎间盘突出不严重,很长时间都没得这些症状。

腰间盘突出的治疗

80%的患者可以通过非手术治疗的方法缓解或治愈,配合医生开的药进行规范治疗,大多数患者可以达到较好的效果。

如果治疗后效果不理想,症状持续影响患者生活质量,就要考虑手术治疗了。

“腰椎有问题的人,睡硬板床有用嘛?”“有的哇!”一般来说,腰椎有问题的人应该避免睡软床。